Spesso si dice che in un percorso di miglioramento fisico la dieta influisca il 30%, mentre l’allenamento il 70%.

A parer mio il modo in cui ci alimentiamo è molto più importante di un terzo scarso dell’intero percorso.

Una corretta alimentazione e un allenamento ad hoc vanno a braccetto. È impensabile poter fare ammenda dei peccati di gola con l’allenamento, o meglio, l’allenamento non dovrebbe essere volto a smaltire ciò che noi mangiamo, ma dobbiamo intenderlo come un momento in cui andiamo a stimolare le fibre del nostro corpo, il metabolismo, la circolazione sanguigna, per cambiare il nostro aspetto e non come un momento per espiare le proprie “colpe”.

Andare in palestra per smaltire le kcal dei giorni precedenti non ti permetterà di cambiare il tuo aspetto.

Ma se vai in palestra con lo scopo di far lavorare il tuo corpo perchè si modelli, si plasmi, avendo ingerito il quantitativo di cibo adatto al tuo fabbisogno, allora puoi fare un gran lavoro su te stessa.

Quindi la dieta influisce moltissimo sul tuo percorso di miglioramento. Senza un’alimentazione bilanciata il rischio è di gettare via tutti gli sforzi fatti in palestra.